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    經常做夢是睡眠質量不好?經常做夢是什么原因

    2018.02.26 10:21來源:未知
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    核心提示:在成語中,關于夢的成語不在少數,像黃粱一夢、南柯一夢以及夢中情人等等,這反映出做夢對于每一個人來說,是一件很常見的問題,并沒有什么特別。在夢中,我們可能會發現自己成了首富,或者夢見自己久未相見的親友,更多可能是夢到一些沒有邏輯,莫名其妙的

     在成語中,關于夢的成語不在少數,像黃粱一夢、南柯一夢以及夢中情人等等,這反映出做夢對于每一個人來說,是一件很常見的問題,并沒有什么特別。在夢中,我們可能會發現自己成了首富,或者夢見自己久未相見的親友,更多可能是夢到一些沒有邏輯,莫名其妙的情節。有人說在做夢過程中,大腦沒有得到休息,所以經常做夢容易導致睡眠質量變差。那么經常做夢是不是代表著睡眠質量不好呢?一個人經常做夢又是什么原因呢?

    其實做夢是一種常見的生理現象,而每個人每個晚上都會做幾個夢,只是并不是所有人都會記得自己曾經做了什么夢。很多人醒來,不記得夢中的情節,就會認為自己沒有做夢,有些人記得自己做夢的情節,所以知道自己有做夢。因此發現自己經常做夢的人,是因為他經常記起了自己夢中的內容。

    而如果經常記得自己做過的夢,也不一定代表著睡眠質量差的,因為人睡眠時分快速眼動期以及非快速眼動期,大部分做夢在快速眼動期,如果人在這個時候醒來,就能清楚回憶起夢境,一般來說,快速眼動期占總的睡眠時間的四分之一左右,這對于人的睡眠質量是沒有很大的影響。在其他時期,夢的回憶一般是不完整的,如果第二天醒來能記起夢境的零碎記憶,這也不影響自己的睡眠質量。除非發現自己幾乎整晚都在做夢,從而造成夜間多醒,失眠等時才算損害了睡眠質量,期間如果伴隨記憶力下降,則需要到睡眠專科或者心理科就診,接受治療。

    主任醫師賈福軍教授在此前也曾表示每晚睡覺做夢,并不表示大腦有問題。相反,適當地做夢對于個體來說是正常生理需求。而且還有研究發現,對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常和不良的心理反應。也就是無夢睡眠,不僅導致睡眠質量差,而且還可能是大腦受損害或存在睡眠疾病的一種征兆。并且做夢還可以消除近期記憶中的無用信息,使人的近期記憶轉變成長期記憶。這就類似于電腦的磁盤掃描程序,每晚將我們的大腦掃一遍,看看有沒有錯誤,有的話就進行修改。以及睡覺時夢多,這種情況往往并非真正的多夢,而只是夢感增強,對夢的體驗增多。

    文章關鍵詞: 經常做夢 睡眠質量 做夢的原因 ( 編輯:方圓網 )

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